fbpx
  • Accueil

Catégorie : Adopter les bons gestes

Notre ventre contient plus de neurones que le cerveau d’un chien, c’est vous dire à quel point il est intelligent ! Toutes nos émotions négatives et positives se situent dans ce centre. Adoptons donc les Bons Gestes Minceur et essayons de voir comment on peut soulager parfois ces douleurs qui nous paralysent tant !

gym pour ventre plat

Soulager les maux de ventre : mes astuces

 Si vous souffrez de maux de ventre au quotidien, il faut absolument consulter un médecin pour écarter toutes pistes cliniques ( ulcères, hernie…). Une fois cette hypothèse écartée, on va se concentrer sur les causes mais surtout sur les remèdes pour soulager les maux de ventre. 

Ces douleurs sont souvent des ballonnements d’après les repas. Plusieurs causes sont à la base de ces douleurs digestives. Voyons ensemble comment faire pour limiter ces maux de ventre.

auto-massage, maux de ventre, posture anti stress intestinal

Lire la suite

attention constipation

Dire stop à la constipation !

Mal très féminin, la constipation concerne presque une femme sur deux. On a toutes été constipées dans notre vie, ne serait-ce lors des grossesses.

J’ai un souvenir d’ailleurs très particulier à ce sujet et c’est peut-être l’une des raisons pour laquelle je suis obsédé par mon ventre. En effet ma première grossesse s’est déroulée en Afrique du Sud à Johannesburg. J’avais 29 ans, et mon premier fils Lucas est né. Accouchement douloureux sous péridurale avec 4 infirmières en train d’appuyer sur mon ventre pour m’aider à expulser ce petit garçon. Bref après quelques jours, constipée évidemment, on m’apprend que j’ai fait une « fissure anale » … ouah j’ai jamais eu aussi mal de ma vie. Et depuis cet évènement, je n’ai eu qu’une obsession, ne plus jamais être constipée. 

auto-massage, bon transit, constipation

Lire la suite

joëlle Bildstein en forme au quotidien

Être en forme au quotidien : 5 réflexes à adopter

Prendre soin de son corps paraît si facile! Pourtant à bien y regarder, être en forme au quotidien semble relever de l’exploit quand on mène une vie active. Entre les heures de bureau, les enfants, les courses, les devoirs, la cuisine….quand trouver le temps de s’occuper de nous? Je vous propose ici mes conseils pour rester belle et sexy tout en conciliant votre vie de femme. Voici donc mes 5 étapes clés pour prendre soin de ce que vous avez de plus cher au monde: votre corps.

dormir, être en forme, respirer

Lire la suite

  • 1
  • 2

Adoptez mon rituel ventre plat & bien-être

Un ventre plat en 15 min / jour (programme en ligne)

Depuis chez vous / en pyjama si vous voulez !

Découvrez mon 1er programme 100% digital. Je vous propose 20 exercices ciblés ventre et taille. Vous bénéficiez d’un Tchat en ligne en direct avec moi pour me poser toutes vos questions. Je suis à vos côtés afin que votre motivation reste intacte ! À la moindre baisse de régime, contactez-moi. Accès illimité pour un versement unique de 39 euros.

Restez informé(e)s

Recevez mes newsletters et restez à la pointe de ma méthode. Cadeau de bienvenue = mes astuces alimentaires.