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Catégorie : Bien-être au féminin

Rire pour renforcer son transverse, c’est facile !

Même s’il existe des personnes dures à dérider, rare sont celles qui n’aiment pas rire. Même discrètement. Le rire est une onde qui secoue tous les muscles du corps, nous aide à lutter contre le stress, la douleur et nous procure tellement de bien-être qu’il serait dommage de s’en priver. Et quand on sait que rire et transverse travaillent de paire… Alors là, c’est toute la communauté TBL qui glousse en choeur! 

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Lutter contre les brûlures d’estomac : mes astuces TBL

Un ventre douloureux après un repas trop copieux ? Aigreurs d’estomac et reflux gastrique ? Sensation désagréable d’acidité dans la bouche ? Il se pourrait bien que vous souffriez de brûlures d’estomac ! Pas très glamour, je vous l’accorde, mais c’est un problème qui touche beaucoup de femmes. Notre ventre nous parle, n’oubliez jamais qu’il est notre deuxième cerveau. Alors aujourd’hui, je vous livre quelques conseils pour lutter contre ces difficultés.

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Apprendre à lâcher prise : et si moi aussi j’y arrivais ?

Parce que c’est l’été et que tout nous semble plus léger, sauf la chaleur caniculaire, peut-être. Parce que cette vie toujours plus intense nous force à nous adapter plutôt que de subir ses journées. Parce que le lâcher prise ce n’est pas qu’un terme à la mode dans les rayons développement personnel de votre libraire, non. Ça s’apprend, ça se maîtrise. Alors aujourd’hui, je partage avec vous quelques astuces pour vous aider à lâcher prise !

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Le sexe ne sert-il qu’à se reproduire ?

Vous vous doutez bien de la réponse mesdames, j’en suis sûre. Et pourtant, vous êtes nombreuses à me confier votre intimité, à me confesser vos craintes en matière de sexualité. C’est une préoccupation importante, passé un certain âge, quand on a un tout autre rapport à son corps. Mais hors de question de s’asseoir sur son plaisir pour autant ! Alors quid de la sexualité quand on n’a plus 20 ans ?

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Ma routine du soir pour mieux dormir

Combien de femmes ici présentes ont du mal à trouver le sommeil ?  Combien de soupirs, combien de changement de côté, combien de pensées ruminées ? On le sait, les tracas du quotidien, l’anticipation du lendemain, notre charge émotionnelle et une multitude d’autres facteurs peuvent entraver l’endormissement. Et pourtant, bien dormir, c’est aussi important que de bien manger. D’où l’importance d’avoir un rituel de sommeil. Je vous livre ma routine du soir pour mieux dormir.

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Adoptez mon rituel ventre plat & bien-être

Un ventre plat en 15 min / jour (programme en ligne)

Depuis chez vous / en pyjama si vous voulez !

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