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entretenir son périnée

Entretenir son périnée : les bienfaits

Le périnée, ce muscle caché et bien souvent oublié, mérite pourtant toute notre attention. Entretenir son périnée est essentiel pour vous garantir une bonne santé, mais pas seulement.

L’importance d’entretenir son périnée

Schématisons si vous le permettez les filles.  Le périnée, dit aussi “plancher pelvien”, est une petit losange fait de muscles  qui se se situe entre le vagin et l’anus. Mi-caché, mi-visible, ce périnée est bien souvent méconnu des femmes. Généralement, les femmes entendent parler de leur périnée lors de leur premier accouchement, en moyenne vers 28 ans, donc très tardivement ! À ce stade, on va leur expliquer comment le muscler (ré-éducation périnéale). Mais, est-ce qu’on va vraiment les informer des conséquences d’un périnée pas ou peu musclé ?

1 :  comment savoir où il est ? Assise ou debout, vous essayez de stopper un pipi ou un gaz très fort. On ne contracte pas les fesses mais l’intérieur, il vous faut vous concentrer peut-être pour ressentir votre périnée. Ça y est, vous l’avez?

2 : les bonnes raisons de muscler cette partie basse. Se muscler le périnée nous évitera les descente d’organes tel que le prolapsus

  • L’affaiblissement du plancher pelvien peut avoir plusieurs causes : accouchement, constipation chronique, ménopause, excès de sport (course à pied surtout) !
  • Les conséquences directes: incontinence d’effort, sensation de lourdeur dans le bas ventre, être encore plus constipée et, en général, tous les problèmes d’ordre liés à l’intimité…

 

Pour éviter cela, j’ai mis au point la méthode The Belly Lab afin de travailler de manière efficace cette partie de votre corps trop longtemps oublié !

Entretenir son périnée: quelques bienfaits

la méthode TBL pour entretenir son périnéeSe muscler le périnée boost notre plaisir sexuel. Avec un périnée musclé, les parois du vagin enserrent mieux le pénis de votre partenaire, notre afflux sanguin circule mieux et nos organes génitaux sont mieux irrigués… On a donc plus de chance d’atteindre l’orgasme. Je vous parle à titre personnelle les filles ! Depuis que j’ai lancé cette méthode, à force de faire les exercices, j’ai développé un périnée hypertonique et c’est un plus énorme pour ma nouvelle vie sexuelle.!

Se muscler le périnée nous permet de muscler d’autre partie de notre corps. En effet, vous musclez également votre transverse, vos abdos les plus profonds. L’idéal si vous rêver d’avoir le triangle en bas.

Se muscler le périnée devient un geste du quotidien : dans le bus, le métro, les files d’attente ou à la boulangerie, … Amusez-vous à contracter votre périnée. Comptez 10/15 secondes et relâchez! Vous verrez des résultats très rapidement.

Le périnée est encore un sujet tabou. Combattez ces tabous et libérez-vous en musclant l’une des parties les plus précieuses de votre corps. Il est normal, en 2018, que la femme puisse s’épanouir pleinement spirituellement et sexuellement. N’ayez pas peur les filles !

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