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Catégorie : Santé

Lutter contre les brûlures d’estomac : mes astuces TBL

Un ventre douloureux après un repas trop copieux ? Aigreurs d’estomac et reflux gastrique ? Sensation désagréable d’acidité dans la bouche ? Il se pourrait bien que vous souffriez de brûlures d’estomac ! Pas très glamour, je vous l’accorde, mais c’est un problème qui touche beaucoup de femmes. Notre ventre nous parle, n’oubliez jamais qu’il est notre deuxième cerveau. Alors aujourd’hui, je vous livre quelques conseils pour lutter contre ces difficultés.

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Apprendre à lâcher prise : et si moi aussi j’y arrivais ?

Parce que c’est l’été et que tout nous semble plus léger, sauf la chaleur caniculaire, peut-être. Parce que cette vie toujours plus intense nous force à nous adapter plutôt que de subir ses journées. Parce que le lâcher prise ce n’est pas qu’un terme à la mode dans les rayons développement personnel de votre libraire, non. Ça s’apprend, ça se maîtrise. Alors aujourd’hui, je partage avec vous quelques astuces pour vous aider à lâcher prise !

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Le sexe ne sert-il qu’à se reproduire ?

Vous vous doutez bien de la réponse mesdames, j’en suis sûre. Et pourtant, vous êtes nombreuses à me confier votre intimité, à me confesser vos craintes en matière de sexualité. C’est une préoccupation importante, passé un certain âge, quand on a un tout autre rapport à son corps. Mais hors de question de s’asseoir sur son plaisir pour autant ! Alors quid de la sexualité quand on n’a plus 20 ans ?

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Le stretching : pour qui, pour quoi ?

Dans le jargon commun et la tête de beaucoup de personnes, le stretching est largement utilisé dans la préparation et la récupération sportive. C’est l’art d’étirer ses muscles avant et après une séance de sport, pour prévenir et soulager les maux. Hélas, selon de nombreux professionnels de la santé, le stretching pourrait être à l’origine des blessures comme les claquages, les déchirures musculaires, les tendinites et autres lumbagos. Dommage… Alors faut-il, oui ou non, s’étirer ? Je vous en dis un peu plus sur le sujet !

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Ma routine du soir pour mieux dormir

Combien de femmes ici présentes ont du mal à trouver le sommeil ?  Combien de soupirs, combien de changement de côté, combien de pensées ruminées ? On le sait, les tracas du quotidien, l’anticipation du lendemain, notre charge émotionnelle et une multitude d’autres facteurs peuvent entraver l’endormissement. Et pourtant, bien dormir, c’est aussi important que de bien manger. D’où l’importance d’avoir un rituel de sommeil. Je vous livre ma routine du soir pour mieux dormir.

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Santé : les bienfaits de la marche à pied

A l’heure où les journées défilent à la vitesse de la lumière, où les possibilités de transports sont de plus en plus variées… Nous sommes nombreuses à choisir la facilité et à limiter nos déplacements à pied, faute de temps, souvent, ou de motivation. Et pourtant, la marche est un exercice simple et naturel, dont les bienfaits sur l’organisme, tant sur le physique que sur le mental, sont non-négligeables. Petit zoom sur les bienfaits de la marche à pied.

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